【咖啡小知識】速溶咖啡能喝嗎？️讓咖啡喝得更健康

歷經數百年論戰，目前，醫學界已經板上釘釘的向大家肯定：適量喝咖啡，非但不會導致心臟問題的產生，反而對心血管健康大大的有益。那什麼時間喝咖啡最好？

飯前飯後喝咖啡：咖啡可以促進消化，在飯前或者飯後30分鐘喝咖啡是最適當的。另外，運動前45分鐘喝咖啡可以提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，從而是運動效果更為顯著。

疲倦時喝咖啡：提神—無疑是咖啡最大的功能。一杯咖啡可以使我們保持4-8小時的神采奕奕。但是我們也會發現，在特別疲倦的時候，喝再多咖啡也無濟於事，這就說明人體已經非常疲勞，大腦急需休息，這個時候咖啡不是神，還是老老實實去睡一覺更為健康。

咖啡怎麼減肥？

相信有在運動健身的人，應該都知道適量吸收「咖啡因」，可以提昇運動效能吧！研究顯示：運動員在訓練前攝取適量的咖啡因，3個小時內卡路里比平常多燃燒了15%，但前提是你得運動才行。運動前45分鐘左右喝杯咖啡，能夠確保咖啡因正好在訓練的時候開始在身體裡發揮作用，所以，運動“之前”45分鐘喝杯咖啡最有益。

速溶咖啡能喝嗎？

上班族或者學生黨，為了方便或者單杯預算1-5塊錢，是可以選擇速溶黑咖啡（含凍乾咖啡）。這些咖啡，適合想要提神但是對咖啡口味沒有太高要求的人。你在某寶或者超市買速溶咖啡，也不用問東問西，就直接要配料表。如果上面標明“100%阿拉比卡咖啡粉”、“咖啡豆”、“研磨咖啡粉”，那這咖啡還是可以喝的。

如果配料表裡亂七八糟的又是植脂末，又是白砂糖，這樣的速溶，不要買！因為它含量最高的是植脂末和白砂糖，按道理，都不能叫咖啡，應該叫咖啡味飲料。這類咖啡味飲料雖然口感好，但添入大量添加劑，少喝！