【咖啡小知識】黑咖啡能減肥？咖啡要怎麼喝？喝黑咖啡4大好處

不知道你有沒有喝咖啡的習慣，反正我有，之前一直會喝黑咖啡，妄想能燃脂暴瘦，但最近才知道原來並瘦不了幾斤，希望藉它之手暴瘦的小伙伴快來看看~

喝黑咖啡好處：

1. 有助於消除水腫

很多人超重或者看起來肥胖臃腫，是因為體內水腫的原因。咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，改善水腫情況，並且沒有副作用。

2. 有利於排清身體廢物

咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，有助排宿便。它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。有實驗發現，喝咖啡後僅4分鐘，大腸的運動就開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。

3. 咖啡因可以幫助提高運動表現

日本研究人員發現，喝咖啡後能加快血液循環，這也就帶來了更多的供氧，從而提高我們的運動能力，尤其在耐力領域。比如在力量訓練前1個小時左右會喝一杯美式，會更好的提高運動表現。

4. 喝黑咖啡可以抑制食慾

當晚上吃多時，可以在第二天早起喝一杯黑咖啡，這樣短時間內會對食物沒有慾望，少吃了，當攝入熱量小於消耗熱量時，體重自然就會下降了。