【飲食小知識】晚上可以喝茶嗎？一份可能是最完整的飲茶時刻表

傷心時喝一杯甜甜的奶茶。當人接觸到甜味食品時，大腦會開始釋放內啡肽、多巴胺等物質，並通過神經傳導給人帶來愉悅、幸福和開心的感覺。那麼，什麼時候喝茶最適合呢？

早餐後·(7:30-9:00)

紅茶往往是所有茶中咖啡因含量最高的。如果你需要攝入咖啡因，請早上喝，因為咖啡因會在30至60分鐘內達到峰值，但半衰期為3至5小時

中午時分·(9:00-11:00)

白茶是一種非常細膩，清淡的茶，帶有微妙的甜味。大多數人建議不帶食物單獨喝這種茶，這樣就可以品嚐到它本質的味道

下午時分·(13:00-15:00)

烏龍茶or綠茶。在午後，環境的高溫容易使人精神疲乏，綠茶帶有清香，含有較多的咖啡因，有提神醒腦的效果

晚飯後·(19:30-20:30)

選擇喝黑茶或者白茶。尤其熟普洱或者老白茶。熟普洱茶性致溫純，可幫助分解積聚的脂肪；老白茶是低咖啡因，不會影響睡眠，亦可抗氧化抗衰老

壓力大焦慮的時候

綠茶中含有豐富的茶氨酸，它就像一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態