【時間管理技巧】利用好15分鐘法則！做個「時間管理大師」（下）

經常忙了一天，最後發現自己什麼重要的事都沒完成嗎？不管是不是在辦公室工作，多數人經常工作到一半，就被各種突如其來的訊息打斷，不僅行程表上很難有大片的專心工作時間，注意力也容易變得不集中。在這種狀況下，該如何調整自己的工作方式，做好時間管理？

【時間管理技巧】利用好15分鐘法則！做個「時間管理大師」（上）

利用時間管理與短跑理論，幫助我們改善在做事過程中的注意力、提高效率，是一個很好方法，簡單有效，分為以下3步：

1.選定目標

選擇平時很想做，卻因為缺乏意志力而沒有做成的事。比如：每天6點鐘起床，每天慢跑30分鐘。

2. 制定計劃

當一種行為或想法重複21天，就會變成一個習慣性的動作或想法，所以計劃的執行時間不能少於21天。

3. 自我暗示

每次完成預定目標後，暗示自己下車時間可以稍長點，或者強度可以加大一點點。比如健身，這次完成20分鐘，暗示下次堅持30分鐘

充分善用業餘時間，愛因斯坦說：「人的差異產生在業餘時間。」那麼，我們該如何行動呢？建議給自己定一個目標，利用成本思維分配時間，最後，認真重視你做的事情。