【輕鬆減肥】(新式「內臟減肥法」輕鬆無痛減7cm腰圍！

現在新興一種又快速又輕鬆的無痛減肥方法，有嘗試過的人表示最多一星期腰圍可以減到7cm，我來介紹一下什麼是「內臟減肥法」吧！

內臟減肥法是主要靠刺激人體的盆骨基底和腹橫肌，令內臟可以回覆到正確的地方，更可以令人體的血液循環更好，減少內臟脂肪積聚，快速達到減肥效果。

內臟減肥動作一: 利用盆骨訓練
先右腳踏前一步，令雙腳可以交叉站立，然後雙手舉高至大約胸部位置，再將雙手手背貼住，之後注意呼吸並慢慢開始下蹲，然後將手肘屈曲，再將雙手反轉，令手心的上，最後身體慢慢回收，全程腹部要用心收縮，左右兩邊要各做五次，每日要最少做五組，才會有明顯成效。

內臟減肥動作二: 擴胸開肩

同樣雙腳交叉站立，然後雙手交叉放在身前，再舉向頭頂方向，順時針方向慢慢放下，之後手心雙臂向外伸出，再將雙手放回身旁，推持動物3秒，每邊做五次，每天做五組，可以令你背部更加筆直，身體線條更加條長。

內臟減肥動物三: 軀幹訓練

左腳先向前踏一大步，再屈曲膝蓋，把左手放在大腿位置，右腳跪下，之後用腳尖撐着，右邊手心向外貼着大腿外邊，身體傾前彎少少，右手再畫個大圖形轉動，每邊各做每次，這個動作比較耗力，所以一天一組就足夠。

這些方法都十分簡單易做，很適合繁忙的都市人，大家快點一起來輕鬆無痛減肥啦！