【揭秘瘦身絕招】用「66飲食法」極速體重跌10kg!

如果你是屬於吃什麼都會肥的人，現在就來看看如何用飲食和運動去極速減肥吧！

「66飲食法」絕招1: 每餐都要按時吃大約六分飽

有很多人減肥都認為只可以吃健康又少量的食物，導致頭暈或營養不良，為了減肥而感到吃力，但其實只要你每餐只吃六分飽，不需要害怕吃高熱量食物，也可以達到減肥的效果。

「66飲食法」絶招2: 早餐可以選擇吃水果乳酪類食物

水果中含有大量維他命C，乳酪可以促進腸胃暢通，一起吃的話可以令排便暢順，排出人體多餘的廢物自然令減肥事半功倍，而且水果乳酪好吃又健康，即使每天來減肥也不辛苦，更可以培養出好臉色！

「66飲食法」絕招3: 傍晚六點過後不再進食

其實「66飲食法」最重要的一環是傍晚六點過後不再進食，如果肚餓的話飲水，到了你睡眠的時候食物也差不多消化得七七八八，這樣可以盡量減輕腸胃的負擔，睡眠質素也會更好。

66飲食法」絕招4: 做「皮拉提斯」和重訓

即使控制了飲食之外，也需要做運動去維持好身形，「皮拉提斯」和重訓就是最好的選擇，可以練出腹肌之外，也可以增加肌肉和新陳代謝，快速擁有完美體態。

「66飲食法」絶招5: 飢餓時可飲用黑咖啡和吃水果充飢

黑咖啡有助增加飽腹感，可以減去水腫和增加新陳代謝，而水果的卡路里很低，它們都是減肥的好幫手。

如果認為減肥對你來說很困難的話，就試下「66飲食法」來令你減肥成功吧！