【健康】咖啡不能隨便亂喝?!

需要吸收咖啡因的原因
當你感到很累和很睏，為了減輕睡意和疲累，更有人會用咖啡因去調理自己的心情，和需要快速提神的時候就需要吸收咖啡因來支撐自己的身體和精神。

當心自己會咖啡因成癮
其實很容易會咖啡因成癮，例如每天喝兩杯咖啡就足以令你上癮，咖啡因成癮的話就可大可小，因為咖啡因會刺激你的大腦和腸胃，如果吸引過量的話輕則失眠，感到煩燥和腸胃不適，重則會使你心悸，容易感到焦慮和胃痛胃脹等，所以就算大家喜歡喝咖啡也要適可而止！

適量飲用咖啡因方式
每天清晨喝一杯，然後間中中午再喝一杯也是可以的，但如果不論早午晚三餐都照常喝的話，就很容易會有咖啡因成癮問題，如果你知道自己咖啡因上癮的話，可以參考以下方法，你可以在一天只內只在自己精神不振的時候才喝，不要打咖啡當係普通的飲品，過一段時間感到自己回復正常和習慣這個模式後，就可以一直保持着這個習慣，令自己調理好身體，但習慣過量飲用咖啡的人要反省一下自己「喝多少杯咖啡都沒有問題吧」的想法。