【日常五大建議】避免「宮寒」！

女性在日常都要注意自己的身體調理，除了廣為人知的飲食調理外，也要定時做暖肚及適量的運動，現在來看看如何避免宮寒吧！

建議1: 不止在月經期間，在日常中也要盡量減少進食生冷食物，長期食用生冷食物會對子宮造成持續傷害，要多加吃暖身的食物，例如: 薑湯，即使在街上想喝飲料店，也要盡量點温熱的。

建議2: 每天要定時或抽時間暖肚，這樣可以達到暖宮的效果。

建議3: 每天用熱水浸腳，這樣不但可以把暖爐轉到子宮，也可以加快子宮內的血液循環，對暖宮效果更顯著。

建議4: 每天起身就喝一杯暖水或熱薑湯，平日可以進食一些有行氣活血的藥材，可能調理經期，減少宮寒出現的情況。

建議5: 如果不討厭藥材味的話，可以嘗試一下飲用四物湯和鴨舌紅，不但可以暖宮，更可以有助備孕。

女性出現宮寒的問題可大可小，嚴重的話更會導致不育，一起改善宮寒問題，將宮寒撃退，減少討厭的手腳凍冰冰問題, 因此大家要多加調理身體，擁有一個好子宮！